contact@moja-tula.ru
Регистрация

Достаточно одного упражнения, которое избавит вас от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв

29.10.2017, 16:00 0 Здоровье




Одно упражнение и поясничной боли как не бывало! Обуздайте седалищный нерв

Этот нерв является одним из самых протяженных и ему отведена важная роль в организме. Его местонахождение – низ позвоночника с дальнейшим пролеганием к области бедер, коленей, пяток. Некоторые ветки «идут» к пальцам рук.

Если его передавить, то это может способствовать появлению сильной боли в области спины или сзади бедра. В большинстве своем проблема проявляется для людей в возрасте 35-50 лет.

Но это только «ягодки», самое худшее – это когда болевые ощущения сопровождаются хронической «спинной» усталостью и болью в ногах. На это сложно не обратить внимание и если не обратиться к врачу, то это может привести к серьезным проблемам.

Но пока Вы не посетили его, попробуйте сделать одно легкое упражнение – оно снизит болевой синдром.

Упражнение «бабочка»Во-первых, расположитесь в сидячем положении на полу. Вам нужно сложить ноги ступнями перед собой вместе.Далее, Вам нужно свести пятки и стопы воедино, для этого помогайте руками. Следующий этап – попробуйте расположить ноги к туловищу максимально близко – до предела.Опустите колени и тяните их к полу. Теперь Вы поняли, почему это упражнение именуется бабочкой? Стоит только взглянуть со стороны, как Вы увидите «взмахи крыльями».Осуществлять это упражнение нужно с полуминуты до минуты за один подход. Не забывайте про спокойное и глубокое дыхание, ну и со временем, нужно увеличивать время выполнения упражнений.

А Вы знали, что это упражнение очень старое и входит в комплекс упражнений йоги?

В большей степени оно оказывает положительный эффект для женщин.

Какие еще проблемы решает «Бабочка»?

Приводит в тонус почку, является отличным профилактическим решением для органов половой и мочеиспускательной системы, а также препятствует появлению грыж и других заболеваний спины. И еще – это упражнение – идеально укрепляет матку.

Делая «Бабочку» каждое утро, ежедневно, Вы сразу отметите положительный эффект в виде отсутствия болевых ощущений.

Источник: interesnovsem.info

http://okok.life/health/vot-eto-da-dostatochno-odnogo-uprazh...


www.moja-tula.ru
Достаточно одного упражнения, которое избавит вас от болей в пояснице! Приструнить седалищный нерв
Контакты:
Адрес:
Воеводина, стр. 152-д
119301
Москва,
Телефон:+7 269-815-31-24,
Электронная почта: contact@moja-tula.ru рекомендательный портал
УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

 

Еще новости по теме

Упражнение, которое избавляет

Приструнить седалищный нерв. Одно просто упражнение! Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, кол…

09.12.17 Диеты

Разблокировать седалищный нерв

Самый крупный нерв в нашем теле — это седалищный нерв. Он начинается в области пояснично-крестцового нервного сплетения и разветвляется по всей ноге, обеспечивая ее иннервацию — чувствительность и пра…

28.12.17 Здоровье

3 эффективных упражнения от

Этот чудо-комплекс улучшает состояние позвоночного столба и укрепляет мышцы спины! Упражнения для спины и поясницыЭтот комплекс упражнений не только избавляет от боли в пояснице, но и благотворн…

04.01.18 Здоровье

11 упражнений, которые избавят

Людям после 35 это знать – обязательно! Воспаление седалищного нерва (ишиас) может возникнуть даже у людей, которые считают себя абсолютно здоровыми, пишет GottaDoTheRightThing. Этот нерв является наи…

02.01.18 Здоровье

"АСПИРИНОВЫЙ МЕД" от болей в

После травм коленей, лишний вес, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя. Также, чему удивлятьс…

20.12.17 Дом

Трюк с теннисным мячом,

Вы сможете быстро избавиться от болей! Вот как просто это сделать! В случае, если вам интересно, почему именно теннисный мяч используется для снятия мышечной боли, ответ заключается в том, что его се…

03.01.18 Здоровье

Упражнения для укрепления мышц

Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может …

21.01.18 Диеты

Избавьтесь от боли в спине и

К сожалению, многие люди во всем мире страдают от боли в области шеи и спины. Дискомфорт или боль в спине или шеи делают ее более слабой и приводят к мышечным спазмам. Эта боль зачастую является р…

18.12.17 Здоровье

Эффективные упражнения от боли

Подошвенный фасциит — не тот термин, который можно услышать ежедневно. Тем е менее, он очень важен, когда речь идет о здоровье ног. От боли в ногах страдает множество людей. А это может означать, что …

06.01.18 Здоровье

Эффективные упражнения от боли

Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в пос…

31.03.18 Здоровье

Может ли поднятие тяжестей

Мы любим делиться с нашими читателями позитивными находками. В нашей любимой книге «Кардио или силовая» есть глава о том, что поднятие тяжестей облегчает хронические боли в пояснице. Публикуем с разр…

17.01.18 Диеты

Что произойдёт, если делать

Знаменитое упражнение планка может заменить собой сразу целый комплекс физической активности для похудения. Планка одновременно укрепляет мышцы пресса и спины — в результате у тебя идеальная осанка. …

25.11.17 Здоровье

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

© «ИНФО онлайн», 2011 - 2019
Закрыть