Пяточная шпора: 5 упражнений для лечения, которые можно выполнять дома

Пяточная шпора — это костный выступ, который образуется на пятке.

Она может вызывать дискомфорт при ходьбе или выполнении других действий. Колющая боль ощущается на внутренней и нижней поверхностях стопы. Наиболее интенсивна она, как правило, в утренние часы.

Боль, которую вызывает пяточная шпора, затихает во время отдыха и появляется вновь при возобновлении деятельности. Еще этот недуг может привести к значительному ограничению движения.

К счастью, есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут облегчить боль и ускорить заживление.

Согласно исследованиям, проведенным ортопедами и физиотерапевтами, данная патология затрагивает каждого четвертого человека.

Данное упражнение лучше всего подходит для решения такой проблемы, как пяточная шпора.

Это...


...упражнение является хорошей альтернативой не только для борьбы с пяточной шпорой, но и для лечения других нарушений, которые могут возникнуть в стопе.

Данное упражнение заключается в том, чтобы катать небольшой мячик ногой. Оно будет полезно, как при наличии пяточной шпоры, так и подошвенного фасциита.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится заморозить бутылку с водой.

Такая «растяжка» поможет успокоить боль в стопе, а холод будет действовать как «местная анестезия».

Помните, что избыточный вес тела является одной из главных причин появления пяточной шпоры. Избавившись от него, вы не только сможете облегчить симптоматику данного недуга, но и улучшите свое здоровье и внешний вид в целом.

Настоящая статья носит информативный характер. И если при выполнении упражнений вы почувствуете какой-либо дискомфорт или боль усилится, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу для проведения комплексного обследования и диагностики. Только специалист сможет подобрать для вас правильное лечение.