contact@moja-tula.ru
Регистрация

Пяточная шпора: 5 упражнений для лечения, которые можно выполнять дома

21.01.2018, 04:05 0 Диеты




Поскольку боль, которую причиняет пяточная шпора, может быть очень сильной, а также если нижеперечисленные упражнения вам не помогут, важно не медлить и обратиться к врачу.

Пяточная шпора — это костный выступ, который образуется на пятке.

Она может вызывать дискомфорт при ходьбе или выполнении других действий. Колющая боль ощущается на внутренней и нижней поверхностях стопы. Наиболее интенсивна она, как правило, в утренние часы.

Боль, которую вызывает пяточная шпора, затихает во время отдыха и появляется вновь при возобновлении деятельности. Еще этот недуг может привести к значительному ограничению движения.

К счастью, есть несколько упражнений на растяжку, которые помогут облегчить боль и ускорить заживление.

Пяточная шпора и причины ее появления

Согласно исследованиям, проведенным ортопедами и физиотерапевтами, данная патология затрагивает каждого четвертого человека.

Рекомендуемые упражнения для облегчения болевых ощущений1. Упражнение с полотенцем

Данное упражнение лучше всего подходит для решения такой проблемы, как пяточная шпора.

2. Упражнение с лентой

Это...



...упражнение является хорошей альтернативой не только для борьбы с пяточной шпорой, но и для лечения других нарушений, которые могут возникнуть в стопе.

3. Упражнения с мячиком

Данное упражнение заключается в том, чтобы катать небольшой мячик ногой. Оно будет полезно, как при наличии пяточной шпоры, так и подошвенного фасциита.

4. Упражнение с бутылкой воды

Для выполнения этого упражнения вам понадобится заморозить бутылку с водой.

Такая «растяжка» поможет успокоить боль в стопе, а холод будет действовать как «местная анестезия».

5. Упражнение на растяжку икрСоветы: как облегчить боль от пяточной шпоры?

Помните, что избыточный вес тела является одной из главных причин появления пяточной шпоры. Избавившись от него, вы не только сможете облегчить симптоматику данного недуга, но и улучшите свое здоровье и внешний вид в целом.

Настоящая статья носит информативный характер. И если при выполнении упражнений вы почувствуете какой-либо дискомфорт или боль усилится, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу для проведения комплексного обследования и диагностики. Только специалист сможет подобрать для вас правильное лечение.

Пяточная шпора: 5 упражнений для лечения, которые можно выполнять дома
Контакты:
Адрес:
Воеводина, стр. 152-д
119301
Москва,
Телефон:+7 269-815-31-24,
Электронная почта: contact@moja-tula.ru рекомендательный портал
УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

 

Еще новости по теме

Избавьтесь от боли в спине и

К сожалению, многие люди во всем мире страдают от боли в области шеи и спины. Дискомфорт или боль в спине или шеи делают ее более слабой и приводят к мышечным спазмам. Эта боль зачастую является р…

18.12.17 Здоровье

Упражнение, которое избавляет

Приструнить седалищный нерв. Одно просто упражнение! Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, кол…

09.12.17 Диеты

Упражнения для укрепления мышц

Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа. Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием стадиона во дворе может …

21.01.18 Диеты

Переживаете? Вот к чему это

Боль — это сигнал организма о том, что он либо повреждён, либо выздоравливает. Это неотъемлемая часть жизни каждого человека. У всех нас бывают порезы, синяки и шишки от падений и травм, не говоря уж …

30.11.17 Интерьер

Народные способы лечения салом

Ученые доказали, что этот продукт выводит из организма токсины. «Это же сплошной холестерин!», — до недавнего времени открещивались от аппетитных шматов диетологи. И оказались неправы. Группа не…

25.10.17 Здоровье

6 простых упражнений при боли в

Боль в шее часто вызывает простое перенапряжение. Чтобы этого не допустить, достаточно устраивать себе разгрузочные пятиминутки на работе или спать на удобной подушке. Но все же мы напоминаем: любая о…

03.01.18 Здоровье

10 побочных эффектов

Оральные контрацептивы — одни из наиболее популярных и широко распространённых во всем мире способов обезопаситься от нежелательной беременности, пишет Bestie. Если принимать противозачаточные таблет…

19.01.18 Здоровье

Может ли поднятие тяжестей

Мы любим делиться с нашими читателями позитивными находками. В нашей любимой книге «Кардио или силовая» есть глава о том, что поднятие тяжестей облегчает хронические боли в пояснице. Публикуем с разр…

17.01.18 Диеты

8 симптомов менингита, о

Менингит — это заболевание, связанное с воспалением оболочек головного и спинного мозга. Этиология этой болезни может быть разной, но симптомы у различных видов, как правило, схожи.Считается, что наиб…

28.11.17 Здоровье

Как спастись от сильных

Шейная мигрень – одно из типичных проявлений синдрома позвоночной артерии, для которого характерно возникновение сильной головной боли, локализирующейся в затылке. На снижение кровотока или раздражени…

12.12.17 Здоровье

3 эффективных упражнения от

Этот чудо-комплекс улучшает состояние позвоночного столба и укрепляет мышцы спины! Упражнения для спины и поясницыЭтот комплекс упражнений не только избавляет от боли в пояснице, но и благотворн…

04.01.18 Здоровье

7 признаков рака молочной

Если у Вас есть один или несколько из нижеперечисленных признаков Вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы развеять худшие сомнения. Рак молочной железы занимает второе место по причинам …

24.10.17 Здоровье

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

© «ИНФО онлайн», 2011 - 2018
Закрыть