Авторизация
 
  • 10:57 – Опубликованы изображения смартфона Moto G5S Plus cо сдвоенной камерой 
  • 10:24 – Анонсированы поставки серверных модулей памяти Crucial DDR4 объемом 128 ГБ 
  • 10:03 – Компания AccelStor привезет на выставку Computex 2017 массив твердотельных накопителей NeoSapphire 3706-ES1 
  • 09:51 – Представлены планшетные компьютеры Honor Play Tab 2 с экранами диагональю 8 и 9,6 дюйма 

купить конструктор аналог лего




Забирай и делай!

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
30 ДНЕЙ ПЛАНКИ НА ЛОКТЯХ 30 ДНЕЙ ПЛАНКИ НА ЛОКТЯХ

забирай и делай!


КРАСИВЫЕ НОЖКИ ЖЕЛАЕТЕ  КРАСИВЫЕ НОЖКИ ЖЕЛАЕТЕ 

забирай и делай!


УПРУГИЙ ПРЕСС УПРУГИЙ ПРЕСС

забирай и делай!


ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

забирай и делай! выполняй каждое движение 12-18 раз


ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА  ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА 

забирай и делай! выполняй каждое движение 12-18 раз


Утренняя зарядка: Утренняя зарядка:

30 прыжков на месте1 минута бега15 наклонов на каждую сторону30 приседаний20 выпадов на каждую ногу30 раз качаем прессэта зарядка займет не более 5-8 минут утром.начинайте день правильно - забирай на


ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ЗА 20 МИНУТ  ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ЗА 20 МИНУТ 

забирай и делай! 1 минута бег на месте100 прыжков со скакалкой15 отжиманий (2 подхода)20 раз верхний пресс (2 подхода)50 прыжков на скакалке поочередно на правой, а затем на левой ноге30 секунд


ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА

забирай и делай!1 минута бег на месте; 100 прыжков со скакалкой; 15 отжиманий (2 подхода); 20 раз верхний пресс (2 подхода); 50 прыжков на скакалке поочередно на правой, а затем на левой ноге; 30


МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ

забирай и делай!бежим на месте – 1 мин (разминка). приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу. выпады (в


ПРОРАБАТЫВАЕМ СПИНУ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, РУКИ ПРОРАБАТЫВАЕМ СПИНУ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, РУКИ

забирай и делай! 1. тяга гантели в наклоне основной акцент: широчайшие. выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений. 2. французский жим сидя основной акцент: трицепс. выполни: 3-4 подхода по 12-14


МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ  МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ 

забирай и делай!1. приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3.


МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

забирай и делай!1. прыжки через скакалку: 1 подход — 5 минут или 300 прыжков. это поможет разогреться и начать сжигать жир.2. приседания: 1 подход, 30 раз.3. плывем брассом: лягте на пол в позе


УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ

забирай и делай!1. встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. подними руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в


Никогда не жалей себя. Жалеют себя только неудачники.  Никогда не жалей себя. Жалеют себя только неудачники. 

верь в свои силы. вера это первый шаг к победе. делай своё дело. не сиди на месте, а делай, и тогда всё получится.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ 

забирай и делай! упражнение №1 отжимания: три подхода по 15 раз(если не получается отжиматься, то можно отжиматься на коленях, то есть упор не на носочки, а на колени, все остальное как в правильном


ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

забирай и делай!1. беговая дорожка – интервальный бег 2-3 километра.интервальный бег выполняется так: 400 метров бег в среднем темпе , 200 метров ходьба или легкий бег, затем опять 400 метров бег в


ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШКИ ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШКИ

забирай и делай! день 1 1. пресс. 2 подхода по 35 2. приседания. 3 подхода по 30 3. поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. поднятие ног в


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 504

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое