• 08:21 – Скайнет уже близко 
  • 20:54 – ЯРКОЕ ДЕТСТВО ВМЕСТЕ С ЮБКАМИ SKIRTS&MORE 
  • 17:27 – А Вы любите РАСПРОДАЖИ! 
  • 15:09 – Наушники Apple EarPods и AirPods будут лучше держаться в ушной раковине с аксессуаром Dodocool 

купить с доставкой




Забирай и делай!

купить с доставкой

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КРАСИВЫЕ НОЖКИ ЖЕЛАЕТЕ  КРАСИВЫЕ НОЖКИ ЖЕЛАЕТЕ 

забирай и делай!


30 ДНЕЙ ПЛАНКИ НА ЛОКТЯХ 30 ДНЕЙ ПЛАНКИ НА ЛОКТЯХ

забирай и делай!


УПРУГИЙ ПРЕСС УПРУГИЙ ПРЕСС

забирай и делай!


ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА  ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА 

забирай и делай! выполняй каждое движение 12-18 раз


ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

забирай и делай! выполняй каждое движение 12-18 раз


Утренняя зарядка: Утренняя зарядка:

30 прыжков на месте1 минута бега15 наклонов на каждую сторону30 приседаний20 выпадов на каждую ногу30 раз качаем прессэта зарядка займет не более 5-8 минут утром.начинайте день правильно - забирай на


ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ЗА 20 МИНУТ  ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ЗА 20 МИНУТ 

забирай и делай! 1 минута бег на месте100 прыжков со скакалкой15 отжиманий (2 подхода)20 раз верхний пресс (2 подхода)50 прыжков на скакалке поочередно на правой, а затем на левой ноге30 секунд


ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА

забирай и делай!1 минута бег на месте; 100 прыжков со скакалкой; 15 отжиманий (2 подхода); 20 раз верхний пресс (2 подхода); 50 прыжков на скакалке поочередно на правой, а затем на левой ноге; 30


МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ

забирай и делай!бежим на месте – 1 мин (разминка). приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз. выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу. махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу. выпады (в


ПРОРАБАТЫВАЕМ СПИНУ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, РУКИ ПРОРАБАТЫВАЕМ СПИНУ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, РУКИ

забирай и делай! 1. тяга гантели в наклоне основной акцент: широчайшие. выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений. 2. французский жим сидя основной акцент: трицепс. выполни: 3-4 подхода по 12-14


МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ  МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ 

забирай и делай!1. приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3.


ТРЕНИРУЕМ НАШИ РУЧКИ ТРЕНИРУЕМ НАШИ РУЧКИ

забирай и делай! 1. жим лежа с гантелями (можно делать на скамейке, на фитболе и на полу). выполняйте упражнение медленно! сгибая локти, растягивайте мышцы груди. выполняйте движение на уровне груди.


МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

забирай и делай!1. прыжки через скакалку: 1 подход — 5 минут или 300 прыжков. это поможет разогреться и начать сжигать жир.2. приседания: 1 подход, 30 раз.3. плывем брассом: лягте на пол в позе


ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ  ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ 

забирай и делай!разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и


УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ УБИРАЕМ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ

забирай и делай!1. встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. подними руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в


Никогда не жалей себя. Жалеют себя только неудачники.  Никогда не жалей себя. Жалеют себя только неудачники. 

верь в свои силы. вера это первый шаг к победе. делай своё дело. не сиди на месте, а делай, и тогда всё получится.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ 

забирай и делай! упражнение №1 отжимания: три подхода по 15 раз(если не получается отжиматься, то можно отжиматься на коленях, то есть упор не на носочки, а на колени, все остальное как в правильном


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 801

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое