• 08:21 – Скайнет уже близко 
  • 20:54 – ЯРКОЕ ДЕТСТВО ВМЕСТЕ С ЮБКАМИ SKIRTS&MORE 
  • 17:27 – А Вы любите РАСПРОДАЖИ! 
  • 15:09 – Наушники Apple EarPods и AirPods будут лучше держаться в ушной раковине с аксессуаром Dodocool 

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ НА ДИЕТЕ

купить с доставкой




Все, кто хочет похудеть,приходят чаще всего к одной и той же мысли:"хочешь похудеть-перестань жрать!" и люди опускают свою калорийность чуть ли не до 400-500 ккал в сутки. Так делать нельзя ни в коем случае!

Разберемся почему:
-во время голодания организм действительно худеет, но при этом организм жертвует как жировой тканью, так и мышцами, т.к. они являются очень энергоемкими, и организм будет избавляться от них в первую очередь, а только потом от жира.

-затем голодание заканчивается, и человек начинает питаться так же, как раньше при этом быстро возвращает свой вес, а может даже и больше,чем было(организм думает,что наступила война, еды нет...и начнет запасать энергию(жировую ткань) на случай,если "война" повторится)! Это означает, что он будет с тем же самым весом или даже большим весом, чем до диеты, ведь процент мышечной ткани у него только убавился, а вес вернулся за счет жира, потому что человек не занимался физическими нагрузками.

В результате с каждой "голодной" диетой процент жира в организме человека становится больше и больше.

Правильно управлять процентом мышечной массы и процентом жира в организме можно с помощью двух вещей:физические нагрузки и режимы питания. Чтобы не толстеть достаточно выкинуть из своего рациона раз и навсегда весь "гастраномический мусор" - шоколадки, печеньки, булки, газировки и фаст фуд. Это вам не нужно. Это самое низкосортное топливо для вашего организма. Сладости можно с легкостью заменить на фрукты. Белый хлеб на ржаной. Рецепт стройной фигуры прост - Есть в течение дня сложные углеводы ( это крупы), достаточно белка ( курица, говядина, рыба) и побольше овощей. И не в коем случае не пренебрегать нагрузками. Наш организм - это своего рода машина и она должна работать. Если вам не нравится тренажерный зал - это не приговор. Занимайтесь танцами, йогой, верховой ездой, восточными единоборствами. Выберите то, что вам по душе и что принесет пользу вашему организму. Соблюдая эти элементарные правила вы будете оставаться в форме всю жизнь.

купить с доставкой

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


✏ чтобы похудеть, не нужно есть после тренировки после того как вы израсходовали энергию на очередной тренировке – наш организм стремиться её восполнить. если этого не происходит – это служит для




✏ чтобы похудеть, не нужно есть после тренировки после того как вы израсходовали энергию на очередной тренировке – наш организм стремиться её восполнить. если этого не происходит – это служит для


Несколько распространенных заблуждений о похудении Несколько распространенных заблуждений о похудении

✏ чтобы похудеть, не нужно есть после тренировки после того как вы израсходовали энергию на очередной тренировке – наш организм стремиться её восполнить. если этого не происходит – это служит для


О ЖИРЕ О ЖИРЕ

- основные понятия:1. тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)2. жир сжигается только мышцами.3. следовательно, чем больше в теле мышц, тем


Ответы на самые популярные вопросы. Ответы на самые популярные вопросы.

вопрос:почему я должна выбрать пп, а не диету на диете ведь быстрее!!!!ответ:быстрее что именно потерять вес вы правы. вес потеряется быстрее....но это ли наша истинная цельнужно учитывать следующие


Метаболизм. Почему нельзя голодать. Метаболизм. Почему нельзя голодать.

в надежде похудеть многие урезают калорийность рациона так сильно, что они буквально переходят на одно яблоко и стакан кефира в день. чаще всего картину дополняют продолжительные кардио


Десять мифов о снижении веса в фитнесе Десять мифов о снижении веса в фитнесе

1.большое количество повторов- вот что делает мышцы рельефными.нет! снижение содержания жира в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. а снижение количества


Десять мифов о снижении веса в фитнесе  Десять мифов о снижении веса в фитнесе 

1.большое количество повтором- вот что делает мышцы рельефными. нет! снижение содержания жира в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов. а снижение количества


Влияние алкоголя на рост мышц Влияние алкоголя на рост мышц

насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы знали ли вы, что нельзя его употреблять за 12 часов до и после тренировкипочему от пива растет животпри потреблении любого


⚠Не пейте чай в пакетах! ⚠Не пейте чай в пакетах!

всё ещё «балуетесь» такими удобными и быстрыми чайными пакетиками – очень даже напрасно, ведь уважающий себя человек не будет забрасывать в свой организм что попало… сегодня мы постараемся раз и


7 мифов о диетах и спорте 7 мифов о диетах и спорте

1.сбросить за неделю реально. как бы вас не убеждали в этом, но физиология не позволит. конечно, легко потерять 2 кг за неделю за счет вывода лишней жидкости, еще 2 кг за счет низкокалорийной диеты и


7 мифов о похудении  7 мифов о похудении 

☝есть после шести нельзя можно! главное, чтобы заключительный прием пищи был примерно за 1,5-2 часа до сна и сами продукты – умеренны по калорийности. плотный ужин можно съесть за 3-3,5 часа до сна


7 мифов о похудении 7 мифов о похудении

☝есть после шести нельзя можно! главное, чтобы заключительный прием пищи был примерно за 1,5-2 часа до сна и сами продукты – умеренны по калорийности. плотный ужин можно съесть за 3-3,5 часа до сна


Как правильно питаться во время похудения Как правильно питаться во время похудения

питание, прежде всего, должно быть сбалансировано: углеводы - 60%, белки - 16%, жиры - 24%. причем белки и жиры должны быть не только растительные, но и животные. к тому же, в питании должно быть


10 причин для силовой тренировки для девушки 10 причин для силовой тренировки для девушки

1.это наилучший способ похудеть. нельзя заниматься на групповых программах и похудеть красиво и навсегда. хорошая фигура — результат достаточного количества мышц при отсутствии лишнего жира. одним


Из чего же складывается эффективный тренинг Из чего же складывается эффективный тренинг

50% — питание и сон 30% — полная отдача на тренировке 15% — оптимальная частота тренировок 5% — программа тренировок. питание и сон – 50% без энергии вы не сможете тренироваться, а без протеинов у


За какое время до тренировки нужно есть и каким продуктам отдавать предпочтение За какое время до тренировки нужно есть и каким продуктам отдавать предпочтение

есть простое правило. за час (а лучше, полтора) до тренировки, и в течение часа после – кушать не нужно. если вы хотите похудеть и пришли на тренировку с набитым животом, то у вас для тренировки


За какое время до тренировки нужно есть и каким продуктам отдавать предпочтение За какое время до тренировки нужно есть и каким продуктам отдавать предпочтение

есть простое правило. за час (а лучше, полтора) до тренировки, и в течение часа после – кушать не нужно. если вы хотите похудеть и пришли на тренировку с набитым животом, то у вас для тренировки


КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

в мире достаточно много людей, которые отнюдь не являются гурманами. они ежедневно употребляют в пищу различные продукты, не обращая внимания ни на состав продукции, ни на калорийность.человеческий


За какое время до тренировки нужно есть и каким продуктам отдавать предпочтение За какое время до тренировки нужно есть и каким продуктам отдавать предпочтение

есть простое правило. за час (а лучше, полтора) до тренировки, и в течение часа после – кушать не нужно. если вы хотите похудеть и пришли на тренировку с набитым животом, то у вас для тренировки


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 801

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое