• 22:48 – Все люди в какой-то мере хотят измениться. Особенно это касается женщин!  
  • 20:33 – Приложение Microsoft Surface научилось показывать уровень заряда аккумуляторов периферийных устройств, подключенных по Bluetooth  
  • 20:09 – Девочки, крутая акция от P&G  
  • 17:00 –  

Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку ☺

купить с доставкой




1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
7. Медленно опустите корпус.

Начните с двух повторений и постепенно увеличивайте количество подходов ☝

купить с доставкой

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку

1. сядьте на пол. выпрямите ноги перед собой. поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.2. наклоните торс под углом 45° к полу. руки поставьте за ягодицы так, чтобы они


Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. а чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя


Йога для похудения: лучшие позы.  Йога для похудения: лучшие позы. 

попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. поза "баланс". цель: бедра и ноги. поставьте ноги вместе, руки в стороны. сделайте шаг


Йога для похудения: лучшие позы. Йога для похудения: лучшие позы.

попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.поза "баланс".цель: бедра и ноги.поставьте ноги вместе, руки в стороны. сделайте шаг


ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЛУЧШИЕ ПОЗЫ! ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЛУЧШИЕ ПОЗЫ!

попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.поза "баланс".цель: бедра и ноги.поставьте ноги вместе, руки в стороны. сделайте шаг


Упражнения для ног. Упражнения для ног.

1. приседания с упором на дверную ручку цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. поставьте таймер на 100 секунд. встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и


"Медленные" упражнения для стройных красивых ног.

1. приседания с упором на дверную ручкуцель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. поставьте таймер на 100 секунд.встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и


"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю. 

1. приседания с упором на дверную ручкуцель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. поставьте таймер на 100 секунд. встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и


"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.

1. приседания с упором на дверную ручку цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. поставьте таймер на 100 секунд. встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и


САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

выберите три упражнения из описанных, выполните каждое 12 раз; повторите всю последовательность трижды. тренируйтесь так через день в течение недели, а на следующей неделе выполняйте вторую тройку


АМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ АМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

выберите три упражнения из описанных, выполните каждое 12 раз; повторите всю последовательность трижды. тренируйтесь так через день в течение недели, а на следующей неделе выполняйте вторую тройку


Идеальные ягодицы: простой комплекс упражнений Идеальные ягодицы: простой комплекс упражнений

упражнение №1поставьте перед собой стул, положите руки на его спинку, ноги поставьте на ширину плеч.вариант a (фото а) предполагает поднятие левой ноги, согнутой в колене, влево. старайтесь поднять


Для нижнего пресса Для нижнего пресса

1. лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. в руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. согните руки в локтях и слегка


Упражнения против целлюлита Упражнения против целлюлита

1. поставьте ноги на ширине плеч, носки максимально выверните наружу. следите, чтобы спина бы абсолютно прямая. медленно приседайте, пока угол между корпусом и бедром не составит 90 градусов.


Как убрать живот. Как убрать живот.

упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. приподнимите корпус так, чтобы


Работаем над ягодицами дома!!! Работаем над ягодицами дома!!!

ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию:


Работаем над ягодицами дома! Работаем над ягодицами дома!

ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию:


Эффективная тренировка для подтянутых ягодиц Эффективная тренировка для подтянутых ягодиц

ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию:


Стретчинг – упражнения на растяжку Стретчинг – упражнения на растяжку

1. встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. при этом


Упражнения на растяжку. Тренируемся дома. Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.

1. встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. при этом


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 794

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое