• 17:00 –  
  • 15:03 –  
  • 14:54 –  
  • 14:54 –  

Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

купить с доставкой




Калорийность на 100 г: 50 ккал,
Б — 2.9 
Ж — 0.7 
У — 4.9 

Ингредиенты:

Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки) — 300 г
Кефир — 150 г
Соль, перец, кориандр, немного горчицы — по вкусу
Цветная капуста (отварить и сделать пюре) — 1 кочан
Карри — 2 ч.л.
Яйцо — 1 шт.
Нежирный сыр (5%) — 100 г

Приготовление:

1. Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов.
2. В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать. 
3. Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую, сверху выложить капустное пюре. 
4. Запекать при 180-200С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тертым сыром и запекать до румяной корочки.

Регистрируйтесь на нашем сайте, обсуждайте интересные темы, задавайте вопросы и получайте ответы :

купить с доставкой

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

• 100 г 50 ккал • б 2.9 • ж 0.7 • у 4.9 •куриные грудки (порезать на маленькие кусочки)кефирсоль, перец, кориандр, немного горчицы1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре)соль, перец, карри1


Куриная запеканка под цветной капустой и сыром! Куриная запеканка под цветной капустой и сыром!

ингредиенты:куриные грудки-2шт(порезать мелко)кефир-1 стак.соль, перец, кориандр, немного горчицы1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре)соль, перец, карри1 яйцонежирный сыр (5%)куриные


Куриные маффины с сыром! Куриные маффины с сыром!

калорийность на 100 г: 156.24 ккалингредиенты: куриные грудки — 2 шт.натертый сыра низкой жирности — 1 стаканотруби — 1/2 стаканамолоко — 1/2 стаканаяйца — 2 шт.зелень — по вкусуприготовление:1.


Куриные маффины с сыром! Куриные маффины с сыром!

калорийность на 100 г: 156.24 ккалингредиенты: куриные грудки — 2 шт.натертый сыра низкой жирности — 1 стаканотруби — 1/2 стаканамолоко — 1/2 стаканаяйца — 2 шт.зелень — по вкусуприготовление:1.


КУРИНЫЕ ГРУДКИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ КУРИНЫЕ ГРУДКИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ

ингредиенты:- грудка куриная - 2 шт.- сметана - 1 ст.- чеснок - 4 зубчика- сыр твердый нежирный - 150 г- соль, приправы - по вкусуприготовление:1. приготовить соус. чеснок очистить и измельчить.


Пицца без муки Пицца без муки

бжу на 100 гр: 13/ 8/ 17ккал на 100 гр: 192ингредиенты:основа:300 г цветной капусты150 г сыра1 яйцосольначинка:50 г томатной пасты или кетчупа150 г куриного филе30 г шампиньонов40 г сладкого перца15


Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром

на 100 гр- 137.21 ккал.нам понадобится:2 куриные грудки (мясо можно заменить).300 г йогурта или нежирной сметаны3-4 зубчика чеснока150 г сырасольперецприправы по вкусуйогурт или сметану посолить,


Цветная капуста, запеченная с сыром Цветная капуста, запеченная с сыром

калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккалперед капустой с такой корочкой никто не устоит!ингредиенты (на 3-4 порции):- цветная капуста - 500 гр- тертый сыр (лучше нежирный типа моцареллы) - 100


Сырный пирог Сырный пирог

ингредиенты:нежирный творог — 360 говсяная мука — 80 гяйцо — 1 шт. белка — 2 шт.твёрдый нежирный сыр — 150 гприготовление:1) смешать 2 пачки творога, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной


Сырный пирог Сырный пирог

ингредиенты:нежирный творог — 360 говсяная мука — 80 гяйцо — 1 шт. белка — 2 шт.твёрдый нежирный сыр — 150 гприготовление:1) смешать 2 пачки творога, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной


Курица под помидорами и сыром! Курица под помидорами и сыром!

ингредиенты:- 2 куриные грудки- помидоры - средняя луковица- кусок сыра 100 г (для диет-варианта с минимальным процентом жира)- специи (например мельница "итальянские травы") способ приготовления:1.


Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки

100 гр-80ккал- цветная капуста 400г- брокколи -150 гр- куриная грудка 200г-яйцо 1 шт-твердый сыр 50 г- молоко 100 мл- репчатый лук 1 шт.- соль, перец по вкусуприготовление:1. цветную капусту и


Быстрые куриные котлетки Быстрые куриные котлетки

калорийность на 100 г: 172 ккал куриная грудка - 1 шт.яйцо - 1 шт.мука пшеничная - 2 ст. л.майонез - 2 ст. л.соль по вкусуперец черный молотый по вкусуприготовление:1. куриную грудку мелко нарубите,


5 ОБАЛДЕННО ВКУСНЫХ, НО ПРОСТЫХ ЗАПЕКАНОК 5 ОБАЛДЕННО ВКУСНЫХ, НО ПРОСТЫХ ЗАПЕКАНОК

запеканка с мясным фаршем и картофелем ингредиенты: - 500 г говяжьего фарша - 1 кг картофеля - 1 яйцо - 250 мл молока - 100 г сливочного масла - 1 луковица - 50 г сыра - соль, перец почистить и


ТОП-5 запеканок. Помни, что главное - разнообразие☝ ТОП-5 запеканок. Помни, что главное - разнообразие☝

запеканка с мясным фаршем и картофелемингредиенты:говяжий фарш — 500 гкартофель — 1 кгяйцо — 1 шт.молоко — 250 млсливочное масло — 100 глук репчатый — 1 шт.сыр — 50 гсоль, перец — по


ТОП-5 запеканок ТОП-5 запеканок

запеканка с мясным фаршем и картофелем ингредиенты: говяжий фарш — 500 г картофель — 1 кг яйцо — 1 шт. молоко — 250 мл сливочное масло — 100 г лук репчатый — 1 шт. сыр — 50 г соль, перец — по вкусу


Буженина из куриной грудки Буженина из куриной грудки

на 100 г: 128.66 ккал б/ж/у - 22.54/3.93/0.8 ингредиенты:куриная грудка — 1 шт. оливковое масло — 1 ст. л. соль — 1 щепотка перец — 1 щепотка чеснок — 1 зубчик орегано — 1 щепотка паприка — 1 щепотка


Ленивые голубцы без капли жира Ленивые голубцы без капли жира

130 ккал на 100 грингредиенты:350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)треть стакана риса (70 г.)1 яйцо100 г. 15% сметаны300 г. консервированных томатов в


Буженина из куриной грудки Буженина из куриной грудки

на 100 г: 128.66 ккал б/ж/у - 22.54/3.93/0.8 ингредиенты:куриная грудка — 1 шт. оливковое масло — 1 ст. л. соль — 1 щепотка перец — 1 щепотка чеснок — 1 зубчик орегано — 1 щепотка паприка — 1 щепотка


Сырники с черносливом без жарки Сырники с черносливом без жарки

ингредиенты:творог — 250 гяйцо — 1 шт.чернослив — 10 шт.овсяная или ц/з муки — 20 гкорица — 1 ч.л. соль — щепоткаприготовление:1.творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать.


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 793

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое