• 19:21 –  одежда из Турции  
  • 18:24 – Ремонтопригодность смартфона iPhone 8 всего на один балл ниже, чем у iPhone 7 
  • 09:57 – Смартфон Asus Zenfone 5 будет выпущен в марте 2018 
  • 09:57 – По словам Тима Кука, смартфоны iPhone 8 и умные часы Apple Watch Series 3 в первый день раскупили во многих магазинах  

5 самых худших завтраков для атлета

купить с доставкой




От того, что вы съедите на завтрак, зависит самочувствие в течение всего дня. А еще от этого зависит эффективность тренировки и энергия в процессе тренировки. Поэтому лучше не употреблять на завтрак эти продукты.
1.Готовые хлопья. Обработка хлопьев делает их легкоусваиваемыми, что приводит к резкому всплеску уровня инсулина. Начинать день с энергетических колебаний в организме — не самый лучший вариант. Потому что, когда придет время тренировки, тело уже будет вымотано постоянной борьбой с энергетическим дисбалансом.
2.Ветчина и бекон. В общем-то, все колбасные изделия содержат нитраты, которые являются канцерогенами. Подобный завтрак вреден не только атлетам, но и абсолютно всем. Нет ничего проще, чем сварить с вечера куриную грудку и использовать ее вместо колбасы.
3.Пончики, выпечка. Как и сладкие хлопья, это лучший способ разболтать уровень инсулина в крови. Это значит, что очень скоро вы вновь почувствуете голод и съедите больше калорий, чем нужно.
4.Горячие бутерброды. Это смесь колбасы и белого хлеба, доля полезного в которой стремится к нулю. Впрочем, можно заменить колбасу курицей, а белый хлеб — цельнозерновым, в этом случае получится вполне сбалансированный завтрак.
5.Только овощи. Очень мало калорий и очень мало энергии для начала дня. В результате вы захотите получить больше калорий в обед и ужин, отчего тренировка пройдет хуже. Овощи лучше оставить для ужина и обеда.

купить с доставкой

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
6 преимуществ утренней тренировки☀ 6 преимуществ утренней тренировки☀

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно. 2.


Преимущества утренней тренировки Преимущества утренней тренировки

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.2.


Преимущества утренних тренировок Преимущества утренних тренировок

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно. 2.


Плюсы утренних тренировок: Плюсы утренних тренировок:

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно. 2.


Преимущества утренних тренировок Преимущества утренних тренировок

1. когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.2.


5 вариантов завтрака для тех, кто занимается спортом по утрам. 5 вариантов завтрака для тех, кто занимается спортом по утрам.

лучший завтрак для спортсменов — цельнозерновые каши с отрубями или с сухофруктами. только помните, что сухофрукты — очень калорийны, поэтому класть их надо немного. второй вариант — отварные или


Салат красоты (вариант №1) Салат красоты (вариант №1)

ингредиенты:5 ложек овсянки (хлопья)5 ложек кипяченой холодной воды2 ложки молока или сливок1-2 ложки меданесколько лесных ореховспособ приготовления:овсяные хлопья на ночь залить водой. утром


Питание до и после тренировки. Питание до и после тренировки.

что съесть «до» зависит от времени суток.многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. при этом некоторые из них идут в спортзал голодным.- утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть,


ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ! ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

что съесть «до» зависит от времени суток.многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. при этом некоторые из них идут в спортзал голодным.показать полностью…утром стоит за 30-40 минут до


Убираем обвисший живот Убираем обвисший живот

появление жировых складок в области живота обусловлено генетикой, малоподвижным образом жизни, недостаточным сном, стрессами, гормональными проблемами, дисбалансом сахара в крови, нерациональным


ПОЧЕМУ БЕЛОК НА ЗАВТРАК ЛУЧШЕ ПОЧЕМУ БЕЛОК НА ЗАВТРАК ЛУЧШЕ

практически все диеты основываются на двух пунктах - макронутриентном составе продуктов и калориях. тело человека худеет, когда возникает дефицит калорий и ему приходится использовать жир. но


15 полезных привычек, которые помогут похудеть 15 полезных привычек, которые помогут похудеть

1. не употреблять сладкие газированные напитки2. излишки жира на еде промокайте бумажным полотенцем3. не ешьте мучное, булочки. вместо этого на завтрак завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба с




общеизвестно, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. поэтому он должен быть не только сытным, но и нести в себе необходимое количество витаминов, микроэлементов и полезных веществ, чтобы




общеизвестно, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. поэтому он должен быть не только сытным, но и нести в себе необходимое количество витаминов, микроэлементов и полезных веществ, чтобы


НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ

1) кофеин - это проверенный «жиросжигатель». он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого


10 фактов о вредных продуктах 10 фактов о вредных продуктах

картофельные чипсы и картошка фри. по сути, в картофеле ничего полезного, кроме большого количества калия, нет. в обработанном картофеле нет даже калия, а одно масло, усилители вкуса и


НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ

1) кофеин - это проверенный «жиросжигатель». он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого


Немного о жиросжигвателях Немного о жиросжигвателях

1) кофеин - это проверенный «жиросжигатель». он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого


НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ

1) кофеин - это проверенный «жиросжигатель». он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого


НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ! НЕМНОГО О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ!

1) кофеин - это проверенный «жиросжигатель». он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 931

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое