• 08:21 – Western Digital объявляет о создании флэш-памяти 3D NAND X4, хранящей по четыре бита в ячейке 
  • 19:18 – Блоки питания Corsair RMx доступны в белом цвете 
  • 19:18 – Gigabyte объединит подразделения, выпускающие системные платы и 3D-карты 
  • 17:42 – Кухня 196 см. 

Плюсы растяжки и как она влияет на рост мышц

купить с доставкой




— Сила и связки. Соединим эти две компоненты в одну, так как они тесно переплетены. В любом случае, при растягивании мышц, мы достаточно сильно укрепляем связки, делая их толще, крепче, эластичнее и менее подверженными к травмам и разрывам. Причем здесь сила

Не мышцы, а именно связки, предопределяют ваши показатели в силовых малоповторных упражнениях. Не для кого ни секрет, что мышца никогда не сокращается вся на 100%, следовательно, никогда не развивает максимальную мощь. Этому препятствуют связки, которые при субмаксимальном напряжении, посылают обратный сигнал в мозг, призванный ослабить электрические импульс сокращающий мышцу, чтобы предотвратить разрыв связок и прочие травмы. Поэтому как бы Вы ге старались, без сильных связок ты не способен выжимать из своего тела предельные характеристики

(только под дикой дозой адреналина, организм блокирует импульсы связок и в такие моменты, человек способен развивать максимальную мощь)

(эксперимент: в США были две группы по сто человек, обе выполняли присед. Одна группа тянулась, другая нет. Значительный рост мышечной массы, спустя месяц наблюдался у группы, выполняющей растяжку. Рост силовых показателей был на 20% больше, чем у той, которая не выполняла растяжку)

— Подвижность! Ты мобилен, ты подвижен, эти крутые качество пригодится во всех видах спорта, будь то шахматы или тяжелая атлетика.

— Здоровые суставы, связки, хрящи, явный признак твоей молодости. В одном из видов единоборств (КЭМПо), молодость как раз таки и определяется твоей гибкостью.

— Масса! После подхода(в особенности многоповторного), твои мышцы забиты кровью и молочной кислотой. Растягивая мышцу, набитую кровью, ты не только улучшаешь обмен веществ в ней, но и растягиваешь оболочки мышечных клеток, а также фасцию. Что это даёт Фасции и оболочки клеток, препятствуют увеличению габаритов твоих мышц. Растягивая их, ты способствуешь свободному белковому росту.

Всем удачной тренировки и хорошей растяжки!

купить с доставкой

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
РАСТЯЖКА МЫШЦ: Выбери свою РАСТЯЖКА МЫШЦ: Выбери свою

статическая растяжкасамый безопасный, эффективный и популярный вид растяжки. сначала потяните мышцу совсем немного, убедитесь, что она не напряжена, затем растянитесь еще и еще – до предела. в этой


Боль в колене это результат несбалансированной работы мышц. Боль в колене это результат несбалансированной работы мышц.

перегрузка связок, а вследствие травма сустава, или же его деформация, может произойти по причине неправильной или чрезмерной работы мышц, которые окружают коленный сустав . мы хотим рассмотреть


СРЕДНИЕ СРОКИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ СРЕДНИЕ СРОКИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ

средние сроки восстановления после некоторых травм и оперативных вмешательств(не осложненная травма, правильное лечение): надрыв мышц - 21 день, резекция части мениска - 45 дней пластика пкс - 6


Коллаген, что это Полезность для связок + 87% белка. Коллаген, что это Полезность для связок + 87% белка.

немножко теории:коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. коллаген присутствует практически во всех тканях организма,


РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК: ЛЕЧЕНИЕ РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК: ЛЕЧЕНИЕ

спортивные растяжения связок частичный разрыв сухожилий - это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта.


ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК

в жизни каждого человека, хоть один раз происходила травма связочного аппарата. связки представляют из себя – это пучки соединительной ткани, основная функция которых – это соединять между собой


Почему при вдыхании гелия меняется голос Почему при вдыхании гелия меняется голос

голосовые связки упруго вибрируют в потоке воздуха. у гелия плотность в семь раз ниже, чем у воздуха, он меньше нагружает связки, и они колеблются с большей частотой, отчего голос становится


Программы тренировок для бойцов Программы тренировок для бойцов

1. работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий и прыжком, бег, плавание и


Витамины для костей и суставов Витамины для костей и суставов

для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но


7 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ  7 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ 

стретчинг – это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела. упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени


ОСОБЕННОСТИ КРОССФИТА ДЛЯ ДЕВУШЕК  ОСОБЕННОСТИ КРОССФИТА ДЛЯ ДЕВУШЕК 

на заметку! кроссфит для девушек – в чем особенности кроссфит - постоянно варьируемые, функциональные движения, выполняющиеся с высокой интенсивностью. в результате занятий увеличивается


7 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ 7 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ

стретчинг – это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела. упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени


Всё о коллагене и его помощи суставам и связкам! Всё о коллагене и его помощи суставам и связкам!

коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный


Всё о коллагене и его помощи суставам и связкам  Всё о коллагене и его помощи суставам и связкам 

коллаген - это один из самых распространенных белков в организме человека, его массовая доля составляет 6% от веса тела. коллаген присутствует практически во всех тканях организма, это главный


О пользе и вреде коленных бинтов. О пользе и вреде коленных бинтов.

в спортивной среде считается, что использование бинтов на коленях способствует поднятию большего веса при работе на квадрицепс. а также снижению травматичности при выполнении жимов ногами и


Мышцы поясницы нужно тренировать . Мышцы поясницы нужно тренировать .

спина - одна из самых сложных мышечных групп. во-первых, она самая большая (если не поминать ноги), а потому требует адских весов. а во-вторых, на спине слишком уж много мускулатуры. для пересчета


Мышцы поясницы нужно тренировать .  Мышцы поясницы нужно тренировать . 

спина - одна из самых сложных мышечных групп. во-первых, она самая большая (если не поминать ноги), а потому требует адских весов. а во-вторых, на спине слишком уж много мускулатуры. для пересчета


ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ СРОКИ ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ (ТРЕНИРОВОК) ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННЫХ ТРАВМ И ОРИЕНТИРОВОЧНЫЕ СРОКИ ВОЗОБНОВЛЕНИЯ ЗАНЯТИЙ (ТРЕНИРОВОК) ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННЫХ ТРАВМ И ЗАБОЛЕВАНИЙ ОДА

переломы, костейключица — через 6—8 недель. плечевая кость — 3—4 недели.кости запястья — 3—6 мес.фаланги пальцев кисти — 4—6 недель.ребра — 4—6 недель.тела позвонков — 6—12 мес.поперечные и остистые


Почему у белки, лисы, соболя и прочих такой пушистый хвост Почему у белки, лисы, соболя и прочих такой пушистый хвост

хвост — это не рога или когти, которые состоят из омертвевших клеток, а вполне живая часть позвоночного столба с десятками позвонков, межпозвонковых дисков, связок, мышц, кровеносных сосудов. поэтому


Травмы приводящей мышцы бедра! Травмы приводящей мышцы бедра!

нередко спортсмены сталкиваются с проблемой растяжения мышц бедра, которую лечат травматологи. чаще всего такая травма случается при выполнении выпада, махов ногами, и при приседаниях. если после


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 696

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое