• 22:54 – Смартфон iPhone 5s с iOS 11 работает медленнее, чем с iOS 10.3.3 
  • 22:54 – Аналитики Barrons считают, что к 2022 году Nintendo удастся реализовать 130 млн консолей Switch 
  • 16:09 – Платёжный сервис Huawei Pay может появиться и в США 
  • 16:09 – Около месяца ПО CCleaner содержало вредоносный код, которым заразило более 2 млн ПК 

Зарядка на 5 минут

купить с доставкой




Согласитесь 5 минут утром не так уж и много, но эти 5 минут помогут не только проснуться, но и дадут заряд бодрости на весь день, не говоря уже о том что будут сожжены калорий!

1. Выпады. Время: 60 секунд.
2. Отжимания. Время: 30 секунд.
3. Бег в упоре лежа. Время: 30 секунд.
4. Приседания. Время: 60 секунд.
5. Прыжки. Время: 45 секунд

купить с доставкой

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 минут на зарядку! 5 минут на зарядку!

согласитесь 5 минут утром не так уж и много, но эти 5 минут помогут не только проснуться, но и дадут заряд бодрости на весь день, не говоря уже о том что будут сожжены калорий!1. отжимания. время: 30


4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ЗАМЕНИТ ЧАС ФИТНЕСА В СПОРТЗАЛЕ 4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ЗАМЕНИТ ЧАС ФИТНЕСА В СПОРТЗАЛЕ

1. отжимания. время: 30 секунд 2. выпады. время: 60 секунд 3. бег в упоре лежа. время: 30 секунд 4. приседания. время: 60 секунд 5. прыжки. время: 45


Домашняя программа тренировок для девушек Домашняя программа тренировок для девушек

программа тренировокдень 1планка — 20 секундприседания — 10 повторенийотжимания — 10 повторенийдень 2планка — 20 секундприседания — 10 повторенийотжимания — 10 повторенийдень 3планка — 30


20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале 20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20


20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале 20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений




60 секунд - планка на руках30 секунд - планка на локтях60 секунд - планка с поднятой ногой (по 30 секунд на каждую ногу)60 секунд - боковая планка (по 30 секунд на каждую сторону)30 секунд - планка


20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале 20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений2. выпады: 3 подхода по 15 повторений3. бег в упоре лежа: 5 минут4. приседания: 3 подхода по 15 повторений5. прыжки: 3 подхода по 20


20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале 20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

1. отжимания: 4 подхода по 15 повторений2. выпады: 3 подхода по 15 повторений3. бег в упоре лежа: 5 минут4. приседания: 4 подхода по 20 повторений5. прыжки: 3 подхода по 20


Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело! Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!

главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. другое его название — «планка». упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние


Тренируйся меньше, расти больше: 4 тренировки в неделю. Тренируйся меньше, расти больше: 4 тренировки в неделю.

(веса подбираем индивидуально)день 1: ноги (квардрицепсы) 1) фронтальные приседания, 4х10, отдых 2 минуты между подходами 2) приседания на одной ноге, 15-20 повторений на ногу в течение 8 минут 3)


ТРИ программы тренировок ТРИ программы тренировок

(комплексные,для тех кто только начинает или планирует походы в зал)программа тренировок для девушек начинающий уровень1. скручивания на пресс5 – 6 подходов на максимальное количество повторенийотдых


Программы тренировок для девушек Программы тренировок для девушек

№1 (начинающий уровень)1. тяга вертикального блока3 – 4 подхода по 20 повторений с меньшим весомотдых между подходами 60 секунд.2. жим лежа узким хватом3 – 4 подхода по 20 повторений с меньшим


Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело! Одно упражнение, 4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело!

предлагаем вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и вы несомненно улучшите форму своего тела! наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела




хотите быстро похудеть, а диеты не помогают выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!упражнение 1. приседания , наклоны в




хотите быстро похудеть, а диеты не помогают выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!упражнение 1. приседания , наклоны в


КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ

- приседания 20- планка 30-60 секунд- выпады/подъёмы на стул 10-15 каждой ногой- подтягивания (если есть перекладина)/отжимания 10-15секреты стройности в этой круговой тренировке нужно сделать 4


Комплекс упражнений для сжигания жира Комплекс упражнений для сжигания жира

хотите быстро похудеть, а диеты не помогают выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!упражнение 1. приседания , наклоны в




хотите быстро похудеть, а диеты не помогают выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!упражнение 1. приседания , наклоны в


Круговая тренировка на жиросжигание Круговая тренировка на жиросжигание

приседания 20 планка 30-60 секунд выпады/подъёмы на стул 10-15 каждой ногой подтягивания (если есть перекладина)/отжимания 10-15 в этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза


КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ

- приседания 20- планка 30-60 секунд- выпады/подъёмы на стул 10-15 каждой ногой- подтягивания (если есть перекладина)/отжимания 10-15в этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза


Оставить комментарий

СЕГОДНЯ КУПИЛИ

ЛИКВИДАЦИЯ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ ⌚

  • ЦЕНА: 2990 ₽

  • ПРОДАНО: 922

IONNOSKIN - ионный вибро-массажер

  • ЦЕНА: 1290 ₽

  • ПРОДАНО: 0
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое